Return to course: Rückbildung nach der Schwangerschaft
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Rückbildung nach der Schwangerschaft
Wahrnehmung & Aktivierung (fast fertig - ich feile noch an den Details)
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Wichtiges über den Beckenboden
Wahrnehmung Beckenboden
Gezieltes An- und Entspannen vom Beckenboden: Der Schwamm
Gezieltes An- und Entspannen vom Beckenboden: Der Luftballon
Gezielte Aktivierung der Bauchmuskeln
Übungen (im Aufbau)
Übungen für den Beckenboden: Sanfte Bewegung
Übungen für den Beckenboden im Liegen
Übungen für den Beckenboden im Stehen
Entspannungstechniken (bald ist mehr verfügbar)
Fantasiereise
Fußmassage
Yoga (noch in Arbeit)
Slow Flow Yoga für den gesamten Körper
Yin Yoga für besseren Schlaf
Wichtiges über den Beckenboden
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