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1. Thema: Beckenboden
2. Thema: Bauchmuskulatur & Rektusdiastase
3. Thema: Blase, Darm, Miktion, Inkontinenz
4. Thema: Atmung
5. Thema: Haltung
6. Thema: Senkung
7. Thema: Balance, Sexualität
8. Thema: Fit für den Alltag
Gezieltes An- und Entspannen vom Beckenboden: Der Aufzug (Audio)
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