Fit werden
mit Pilates
Tiefenmuskulatur, Körpermitte, Ganzkörperkraft.
Pilates ist ein abwechslungsreiches Workout, das den gesamten Körper kräftigt und besonders auf Bauch, Rücken und Po wirkt. Kein Equipment, keine Vorkenntnisse, kein Fitnessstudio nötig.
Mehr als ein Workout. Training, das wirklich auf die Tiefe geht.
Die meisten Trainingsformen trainieren die großen, sichtbaren Muskeln. Pilates geht tiefer. Es aktiviert die Tiefenmuskulatur, also die Muskeln, die deine Wirbelsäule stabilisieren, deine Haltung ausmachen und deinen Körper im Alltag unterstützen.
Das Ergebnis: bessere Körperhaltung, ein stabiler Rücken, ein kräftiger Bauch und ein Körpergefühl, das sich im Alltag bemerkbar macht. Nicht nur beim Sport.
Und das Beste: Es spielt keine Rolle ob du schon Erfahrung mit Pilates hast oder gerade erst anfängst. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
„Du merkst den Unterschied schon nach ein paar Einheiten."
Dein Rücken schmerzt seltener. Du sitzt aufrechter. Du hebst dein Kind hoch und merkst, dass dein Körper das trägt. Pilates wirkt nicht sichtbar, sondern ganz tief drin für deine Stabilität.
Jetzt startenDas bekommst du
im Pilates-Kurs
Anpassbare Workouts
Jede Übung kannst du an dein Fitnesslevel anpassen. Weniger Wiederholungen, langsameres Tempo, du bestimmst die Intensität.
Videos nach Körperregion
Bauch, Rücken, Beine oder Ganzkörper. Du wählst jedes Mal selbst, worauf du heute Lust hast oder was du brauchst. Weil sie so kurz sind, kannst du auch gerne mehrere Videos kombinieren.
Fokus auf Tiefenmuskulatur
Kein oberflächliches Training. Pilates aktiviert die Muskeln, die deine Wirbelsäule und den Bauch stabilisieren und dich im Alltag tragen.
Erklärungen, die Sinn machen
Ich erkläre dir warum eine Übung wirkt und was sie im Körper bewirkt. Damit du weißt was du tust.
Ergebnisse, die du
wirklich spürst
Dein Rücken wird stabiler und Schmerzen werden weniger, weil die Tiefenmuskulatur ihn endlich richtig stützt.
Deine Körperhaltung verbessert sich. Du sitzt aufrechter, stehst aufrechter, bewegst dich aufrechter.
Deine Körpermitte wird kräftiger. Bauch, Rücken und Po arbeiten zusammen.
Du merkst den Unterschied im Alltag. Beim Heben, beim Sitzen, beim Gehen.
Dieser Kurs ist für dich,
wenn du...
Anfängerin oder Fortgeschrittene bist
Alle Übungen lassen sich anpassen. Du wirst weder unter- noch überfordert.
Zuhause trainieren willst
Kein Fitnessstudio, kein Equipment. Eine Matte reicht.
Rückenprobleme oder Verspannungen hast
Pilates ist besonders wirksam bei Rückenproblemen, weil es genau die Muskeln trainiert, die deinen Rücken stützen.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alle Übungen werden erklärt und können angepasst werden. Der Kurs ist für alle Levels geeignet.
Was brauche ich dafür?
Eine Yogamatte und bequeme Kleidung. Kein Equipment, kein Studio.
Wie lange dauern die Einheiten?
Die Videos sind unterschiedlich lang, damit du je nach verfügbarer Zeit eine passende Einheit wählen kannst.
Kann ich einzelne Körperbereiche gezielt trainieren?
Ja. Die Videos sind nach Körperregionen unterteilt. Bauch, Rücken, Beine oder Ganzkörper, du wählst selbst.
Wie lange habe ich Zugang?
1 Jahr nach dem Kauf, inklusive aller neuen Inhalte die laufend ergänzt werden.
Ist der Kurs auch nach einer Schwangerschaft geeignet?
Nach der Rückbildungsphase ja. Für frisch gebackene Mamas empfehle ich aber zuerst den Rückbildungskurs.
Stärker werden, von Zuhause aus.
Abwechslungsreiches Pilates-Training für alle Levels. Wähle deinen Fokus, passe die Intensität an und trainiere wann es dir passt.
- Videos nach Körperregion sortiert
- Alle Levels willkommen
- Fokus auf Tiefenmuskulatur
- Kein Equipment nötig
- Neue Inhalte laufend inklusive
- 1 Jahr Zugang, kein Abo