Return to course: Fit werden mit Pilates
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Fit werden mit Pilates
Wie geht Pilates?
Worum geht es im Pilates und was muss ich beachten?
Die Pilates Atmung
Pilates Tools & Hilfsmittel
Pilates Einheiten zu verschiedenen Körperregionen
Pilates im Stehen
Pilates für den Rücken
Pilates Stretch
Pilates für die Bauchmuskeln
Pilates für den Oberkörper
Pilates für starke Arme
Pilates Express: Kurze Einheiten für Zwischendurch
Pilates im Stehen (7 Minuten)
Pilates für Beine & Po (10 Minuten)
Pilates für den Oberkörper (6 Minuten)
Pilates für die Bauchmuskeln (6 Minuten)
Pilates für den gesamten Körper (10 Minuten)
Pilates für starke Arme
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