Return to course: Rückbildung nach der Schwangerschaft
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Rückbildung nach der Schwangerschaft
Wahrnehmung
Wahrnehmung Beckenboden
Gezieltes An- und Entspannen vom Beckenboden
Wahrnehmung Bauchmuskeln
Gezieltes Anspannen der Bauchmuskeln
Die Schichten im Beckenboden
Übungen
Stabilität durch deine Füße
Übungen für den Beckenboden 1
Übungen für den Beckenboden 2
Übungen für den Beckenboden 3
Übungen für den Beckenboden 4
Entspannungstechniken
Bauchmassage
Fußmassage
Entspannung im Gehen
Fantasiereise
Progressive Muskelentspannung
Yoga
Yin Yoga für besseren Schlaf
Yoga für den Rücken
Yoga für Nacken & Schultern
Yoga für den oberen Rücken
Gezieltes Anspannen der Bauchmuskeln
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